आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में तनाव, थकान और शारीरिक समस्याएँ आम हो गई हैं। घंटों मोबाइल, लैपटॉप और कुर्सी पर बैठने से न सिर्फ़ शरीर अकड़ जाता है, बल्कि मन भी बेचैन रहने लगता है। ऐसे समय में योग एक ऐसा समाधान है जो शरीर को Stretch, मांसपेशियों को Strengthen और दिमाग को पूरी … Read more
Morning Yoga Routine That Wakes Up Your Body Better Than Coffee आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में ज़्यादातर लोग सुबह उठते ही चाय या कॉफी का सहारा लेते हैं ताकि सुस्ती दूर हो सके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर सही तरीके से सुबह योग (Morning Yoga Routine) किया जाए, तो यह कॉफी से … Read more
स्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया में हर साल नये एक्सरसाइज ट्रेंड्स आते हैं। कुछ कुछ समय के लिए लोकप्रिय रहते हैं, कुछ जीवनशैली का हिस्सा बन जाते हैं, जबकि कुछ हमारी सोच को बदल देते हैं कि “व्यायाम” क्या हो सकता है। आज हम HYROX जैसे नवीनतम फिटनेस फेनोमिना को समझेंगे और जानेंगे 6 ऐसे … Read more
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में इंसान शारीरिक रूप से थका हुआ और मानसिक रूप से परेशान रहने लगा है। काम का दबाव, मोबाइल की लत, गलत खान-पान और नींद की कमी हमारे Balance Your Mind and Body दोनों के संतुलन को बिगाड़ देती है। ऐसे में योग एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है, जो बिना … Read more
Body Recomposition क्या करना है। आजकल फिटनेस की दुनिया में Body Recomposition एक ऐसा शब्द बन गया है जिसे हर कोई पाना चाहता है।मतलब – फैट कम करना और मसल्स बनाना, वो भी एक साथ। लेकिन सबसे बड़ा सवाल यही होता है “Body recomposition होने में असल में कितना समय लगता है?” “1 महीने में … Read more
शरीर की जकड़न दूर करने के लिए 12 कोमल योगासन (12 Gentle Yoga Poses To Help You Beat Body Stiffness) 12 Gentle Yoga Poses To Help You Beat Body Stiffness आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में घंटों बैठकर काम करना, मोबाइल-लैपटॉप का ज़्यादा इस्तेमाल और फिजिकल एक्टिविटी की कमी शरीर में जकड़न (Body Stiffness) पैदा … Read more
Fitness Coach Shares 8 Habits That Helped Her Lose 70 Kg आज के समय में मोटापा सिर्फ दिखने की समस्या नहीं, बल्कि यह कई बीमारियों की जड़ बन चुका है।Fitness Coach Shares 8 Habits, जिनसे उन्होंने 70 किलो वजन कम किया वजन घटाने के लिए लोग डाइट, जिम और सप्लीमेंट्स पर पैसा खर्च करते हैं, … Read more
(विश्व कैंसर दिवस: जागरूकता, रोकथाम और आशा का दिन) हर साल 4 फरवरी को पूरी दुनिया में World Cancer Day (विश्व कैंसर दिवस) मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य केवल कैंसर के बारे में जानकारी देना नहीं है, बल्कि लोगों को यह समझाना भी है कि कैंसर से डरने की नहीं, बल्कि समय पर … Read more
7-day diet plan for weight loss आज के समय में बढ़ता वजन सिर्फ लुक्स की समस्या नहीं है, बल्कि यह डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट प्रॉब्लम जैसी बीमारियों को भी न्योता देता है। अगर आप बिना भूखे रहे और बिना जिम जाए हेल्दी तरीके से वजन कम करना चाहते हैं, तो यह 7-Day Weight … Read more
आज के समय में Medical Fitness Certificate एक बहुत ही ज़रूरी दस्तावेज़ बन चुका है। चाहे नौकरी जॉइन करनी हो, सरकारी भर्ती हो, ड्राइविंग लाइसेंस बनवाना हो, स्कूल-कॉलेज में एडमिशन लेना हो या फिर विदेश जाना हो — हर जगह मेडिकल फिटनेस सर्टिफिकेट की मांग की जाती है। इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि Fitness … Read more
