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हेल्थ टिप्स: सुबह की यह हेल्दी ड्रिंक सेहत को रखेगी दुरुस्त, तन-मन को फिट रखने के लिए ऐसे करें सेवन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति चाहता है कि उसका शरीर स्वस्थ रहे, दिमाग शांत रहे और दिनभर ऊर्जा बनी रहे। लेकिन अनियमित दिनचर्या, गलत खानपान और तनाव की वजह से शरीर धीरे-धीरे … Read more

Aerobic Strength Training Guide: Cardio और Resistance को साथ में कैसे करें? आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग जल्दी फिट होना चाहते हैं, लेकिन सिर्फ Cardio या सिर्फ Weight Training करने से हर लक्ष्य पूरा नहीं होता। अगर आप तेज़ फैट लॉस, बेहतर स्टैमिना, और मजबूत मसल्स एक साथ चाहते हैं, तो आपको Aerobic … Read more

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में गैस, कब्ज, पेट फूलना और पाचन संबंधी समस्याएँ आम हो गई हैं। ऐसे में योग का एक सरल लेकिन बेहद प्रभावी आसन है । Pawan Muktasana Benefits जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, यह आसन शरीर से “पवन” यानी गैस को बाहर निकालने में मदद करता है। नियमित … Read more

Plank Exercise Workout : पेट और चेस्ट टोन करने का आसान तरीका, फिटनेस का नया मंत्र, बदलें अपनी बॉडी! आज की व्यस्त जीवनशैली में हर कोई फिट और आकर्षक शरीर चाहता है, लेकिन जिम जाने का समय या महंगे उपकरण हर किसी के पास नहीं होते। ऐसे में Plank Exercise Workout एक ऐसा आसान और … Read more

Legs and Abs क्या है? Legs and Abs फिटनेस की भाषा में दो मुख्य मसल ग्रुप्स को दर्शाता है: Abs (पेट/कोर की मांसपेशियाँ) Legs (पैरों की मांसपेशियाँ) Legs and Abs: पैरों और पेट की मांसपेशियों को साथ में मजबूत करने के 5 प्रभावी एक्सरसाइज अगर आप फिट, मजबूत और संतुलित शरीर चाहते हैं, तो सिर्फ … Read more

पेट की चर्बी कम करने और मजबूत एब्स बनाने के लिए आसान एक्सरसाइज 10 Abdominal Exercises That Anyone Can Do आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पेट की चर्बी बढ़ना एक आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत खानपान और शारीरिक गतिविधि की कमी इसके मुख्य कारण हैं। अच्छी बात … Read more

7 Days Of Yoga करने के बाद दिखने वाले अनपेक्षित फायदे – सिर्फ शरीर ही नहीं, सोच भी बदल जाती हैbआज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में तनाव, थकान और असंतुलित दिनचर्या आम बात हो गई है। ऐसे समय में योग केवल एक व्यायाम नहीं, बल्कि जीवन को संतुलित करने की एक प्रभावी विधि है। कई … Read more

Weight Loss Success Story आज के समय में वजन कम करना कई लोगों के लिए सबसे बड़ी चुनौती बन चुका है। अक्सर लोग सोचते हैं कि वजन घटाने के लिए चावल, रोटी या अपनी पसंदीदा चीज़ों को पूरी तरह छोड़ना जरूरी है। लेकिन एक फिटनेस कोच की यह प्रेरणादायक कहानी इस मिथक को तोड़ती है। … Read more

हिप ज्वॉइंट ट्यूमर क्या है? (What is Hip Joint Tumor) Hip Joint Tumor एक ऐसी स्थिति है जिसमें कूल्हे (Hip Joint) की हड्डी, कार्टिलेज, मांसपेशी या आसपास के सॉफ्ट टिशू में असामान्य कोशिकाओं की वृद्धि होने लगती है। यह ट्यूमर Benign (सौम्य) या Malignant (कैंसरयुक्त) हो सकता है।हिप ज्वॉइंट शरीर का सबसे बड़ा और मजबूत … Read more

How to start yoga आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में तनाव, थकान और शारीरिक समस्याएँ आम हो गई हैं। ऐसे में योग (Yoga) एक ऐसा प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है, जो शरीर, मन और आत्मा तीनों को संतुलन में लाता है। अगर आप योग शुरू करना चाहते हैं लेकिन समझ नहीं पा रहे कि शुरुआत … Read more